1、首先大家要知道侧手反抓栏杆是需要力量的，所以你需要先把自己的手臂力量先给弄上去，那怎么样才能增加自己的手臂力量呢，那么请往下面看
2、手臂力量你可以用俯卧撑来增加，你可以每天都做俯卧撑，每天做500个，每次做50个，做10组，每组间隔1分钟
3、等你的手臂力量上去了，你就可以开始练习侧手反抓栏杆，勺阊扌靡刚开始的时候你可以找小区里面的那些扶拦练习，扶拦找那些有直角的扶拦，不要找两排平行的扶拦，这样比较好练习，然后学者视频里面的动作练习
4、等你直角练习的差不多了，然后就可以开始练习平行的扶拦做侧手反抓栏杆
5、等平行的侧手反抓栏杆也练习的比较熟练了以后就可以开始闻赙酵枭像视频里面那样练习楼梯上面的栏杆了，不过一定要注意安全哦，最好有一个人在旁边看着你，保证你的安全，练习的时候找一楼二楼中间的栏杆就好了，以上就是我的一些方法，希望对大家有帮助
