时间与养生 合理休息保护经络 心包经 三焦经

1、戊时：19点—21点  心包经工作

心脏的保护组织，气血通道

2、清除心脏周围的外斜，心脏处于完好。

适宜散步，增强心肌功能

保持心情舒畅，释放压力

3、阴气最重，不适宜剧烈运动，反而伤身

收敛，剧烈运动散失阳气，导致失眠

4、亥时：21点—23点  三焦经工作

主持诸气，疏通水道。

此时睡觉美容养颜

5、不睡觉

可听音乐、看书、看电视、练瑜伽

不要吵架

6、阳气上升，发泄一下挺好