1、要养成早晨沐浴的好习惯；根据中医的理论，早上是人们恢复新陈代谢的时候，如果能充分的利用这个时机进行沐浴，就能够很好的促进身体的血液循环，这样做能够使身体处于更加旺盛的状态，从而有利于减肥。沐浴之后由于浴液的芳香附着在人体表面，可以使人的精神愉悦，让人看起来更加的饱满。
3、吃饭时一定要细嚼慢咽。细嚼慢咽不但可以体现吃一个人的仪态，更加能能够让你体会到食物的美味。而最重要的作用是，细嚼慢咽可以让你的消化系统正常良好的运作，只有保证了消化系统的正常，才能保证减肥的效果。
5、喝茶有利于减肥。大家可以自己动手来配置一些能够促进减肥的茶饮，例如：用决明子+绿茶、荷叶+红茶等等，茶水有解油腻的作用，更好的功能是可以抑制脂肪的生成，而且可以很好的促进身体内的脂肪燃烧，对控制减肥反弹有很好的效果，如果能坚持长时间的饮茶，但就这一条就可以帮助你减肥成功。
