既快又有效减肥的方法是什么

1、多运动，少吃药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时可以增加自身的免疫力。

3、晨起喝蜂蜜水。每天早上起床喝一杯蜂蜜水，有助于身体的新陈代谢，这也有利于起到减肥的作用。

5、这样子就可以减少下午对食物的摄入。

7、每天喝水至少要有六杯以上。