时间:2024-10-31 15:51:02
1、首先,将右手拍在肩膀上,左右放在腰上。
3、第三步,扩胸活动,也是开肩活动,重复两次。
5、第五步,往左边做一次扩肩,做完手掌张开放在胯上,再右边同样动作做一次。