1、 叶酸 叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响jing子生成，甚至导致男性不yu。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。
2、 无机盐和微量元素 钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。供给适量的维生素，能够有助于jing子、luan子及受jing卵的发育与成长。
3、 热能 在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给xing生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“jing强luan壮”，为快速怀孕和优生创造必要条件。
