1、首先，要正确和端正自己的心态。用正确的心态积极对待压力。心里就平衡了，如若总是有怨气，对自身的健康极其不利。
2、找到压力的原因，把压力化为动力。如果是感觉跟同事或亲戚朋友不和让自己不开心，那么可以试试真诚地多夸奖别人， 这样会让自己左右逢源，如鱼得水。助人也可以让自己快乐。帮助别人就是帮助自己，夸奖别人，别人高兴的同时，自己心情也会愉快很多，快乐是会传染的。
3、适当散散步，听听音乐，旅行之类的，放松下心情。
4、适当锻炼身体，有利于减压和身体健康。
5、培养一样兴趣爱好，如唱歌跳舞或弹琴，有利于放松精神，减压和身体健康。
6、要有周密而且科学的时间计划，让自己的时间可以重点放在重要的事情上，从而可以抽出时间放松自己，可以适当做些家务，劳动会让自己感到满足和快乐。
