女性如何快速缓解痛经

1、按摩对于很多有过痛经的女人来说，按摩应该是大家经常会做到的事情，而且按摩对于缓解痛经的效果也是有一定的帮助，但是要注意的是，在按摩的时候，不宜用力过度，因为可能有些人会因为过度疼痛，所以在自己的小腹上也是用力按摩，试图想要用自己的手劲来缓解，其实这是不正确，要适度按摩。

3、泡脚因为脚部是全身经络的汇聚处，脚部的经络经过热水泡制之后，就会加快脚部血液的循环速度，这样对于人体的血液循环来说是有很帮助，而且泡脚可以帮助人体温经散寒的功效，所以一般来说，泡脚可以帮助女人缓解痛经，也可以帮助养生哦。

5、加强锻炼对于有痛经的女孩子来说，平时里的锻炼可不能放下，因为体质比较虚弱的女孩子更容易出现痛经的情况，而且很多时候痛经的程度都会比较高，一般锻炼之后会加强人的体质，这样就可以缓解痛经的效果，较少痛经的次数。