眼睛是在人们意识基础上能从外界获取大量信息的器官。在当乡社会，通过书籍、杂志、电视、电脑等媒体，获取的视觉信息膨大，使用眼情的机会越来越多，结果除视觉疲劳、充血、眼睛疼痛、视力减退等眼睛不舒服的症状外，还引起头痛、肩膀酸、疲乏无力等各种全自症状。
2、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
4、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
6、看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
