瘦子如何才能长胖

1、调节自己的情绪保持一个好的生活情绪对我们来说是非常重要的，人最原始的的情绪一般我们分为四种：快乐、愤怒、恐惧和悲哀，除了快乐其他三种都是消极的，不利于我们自我的生长。我们时常保持一份好的快乐的情绪生活就会使我们自然的放松，使我们愉悦，我们的食欲也会变得很强烈，吃的也会比平时多一点，相比而言我们吸收也会多的多，所以保持一个快乐的情绪是非常重要的。

3、睡眠质量一个人的睡眠质量可以说直接影响人一天的精神和体力活动，间接的影响了我们的食欲，如果没有什么食欲你吃的会多吗？我们想要长胖主要的就是得进食，所以保持一个好的睡眠质量是相当重要的。