1、转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。
2、站起来，一口气做50-60个深蹲。这个方式简单粗暴，但极其好用，目的是通过让血液流到腿上，减少脑部的供血量，可以立即转移注意力。而且，剧烈运动后我们的脑部会分泌脑内啡，是止疼的一种激素，会让我们有舒服的感觉。一定要使劲蹲，蹲到你的极限哦，慢吞吞是没有用的。
3、听能让心情变好的音乐。有哪些令人听到就心情大好的歌？当然是欢快的啊，快节奏的，心情一下子就变好啦！
4、看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影，也可以选择看自己喜欢的直播，现在很多的游戏主播还是颜值主播等大多数都是往娱乐主播发展。
5、干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。心情不好不要老是反复去想（就是纠结啊！！）那个让你不开心的事情，及时转移注意力就是最好的，当你心情变好了，那个导致你不开心的事情自然看起来就没那么糟糕劲忧商偌了，不是吗~
