肩膀疼痛的缓解办法：[1]劳损导致的肩膀疼痛

当我们长期低头伏案工作、长期从事电脑操作、长时间进行体力工作、坐姿不正确的时候，由于长期保持某一种姿势，使得肩膀肌肉一直处于紧张的状态，很容易引起肩部肌肉的痉挛，引发肩膀疼痛，这种情况导致的肩膀疼痛在临床上被称为劳损，缓解办法可以采用以下几种：

可以运用传统中医局部热敷，针灸、理疗、推拿等物理治疗方法促进血液循环；

让肩部适度活动，不要过度劳累或长期保持同一姿势，应适当的活动，舒缓肩部肌肉；

常做肩部的按摩，有效的肩部按摩能放松肩部肌肉，保持肩部组织的紧致，缓解肩膀疼痛；

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