如何让自己早睡

 时间：2024-10-11 20:20:52

1、可以在吃饭后散散步，锻炼锻炼，让自己感觉到累

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3、睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠

如何让自己早睡

5、可以在床上看看自己没兴趣的书，容易瞌睡。

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