如何塑造大腿肌肉线条

1、首先去调节我们座椅的高度。

3、重量选择一定要适中。

5、肚子收紧。

7、我们双手握住之后，就直接大腿前侧对股四头肌去往上抬。

9、屁股一定要贴紧。

11、一直循环做14~15次左右。