答辩紧张怎么缓解

1、答辩紧张怎么缓解

2、可以把台下的观众和评委老师，当成是自己的亲友团，这样可以缓解一些紧张的气氛

3、上台前，做好深呼吸的放松准备，只有心情放松，才能更好的答辩表现

4、对自己要答辩的内容，要全面深入的理解和认识，这样答辩的时候，可以胸有成竹