四味粥有哪些食疗养生保健又适合哪些人

1、首先就是要准备四味粥的材料：红小豆两大勺，玉米50克，薏米，枸杞子各两大勺。

3、将准备好的玉米、红小豆、薏米、枸杞子放到锅内加入适量的清水，大火煮沸之后转用小火熬煮成稀粥即可以食用，也可以适量的依个人口味加入白糖调味。

5、红小豆和薏米更是非常好的降糖降脂的食物，枸杞子对于高血脂患者也是非常适用的，但是血糖高的人就要适量摄入的，因为枸杞子当中含有一定的糖分。