怎么快速做能美容养生的“五色豆粥“

 时间:2024-10-12 05:12:58

1、准备以下原材料:黑豆、白豆、黄豆、红豆、绿豆,比例以1:1:1:1:1为佳,放在碗里;另外再加些花生,这样制作出来五色豆粥会香甜,就不用放糖了。

怎么快速做能美容养生的“五色豆粥“

2、碗里放满水,将各种豆类浸泡一夜,直至豆子完全涨开。

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3、第2天早晨,豆子涨开了,体积了变大很多,将它们洗净;如果有耐心,可以去掉一些皮,这样制作出来的粥会细腻些。也可以不用去,皮为表,肉为里,皮也很有功效哦!

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4、将豆子放入豆浆机中,然后放入水,水的深度以豆浆机的刻度为准,不要超过最高线,也不要低于最低线。

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5、盖上豆浆机的盖子,选择制作方式,因为是豆类,需要煮熟煮透,那就选择“快速豆浆”,然后按“启动”按钮。

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6、豆浆机开始工作:加热、打磨、煮开,20分钟后,便能喝到热乎乎的“五色豆粥”了,喝时无需过滤,常喝美容、养生,一碗粥不贵又有效,同时补了肝、肾、肺、脾、心等五个器官。

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