如何有效锻炼出迷人的下颌线？

1、首先抬头面向天花板，并充分伸直脖子。

2、然后伸出舌干，并坚持十秒钟即可快速瘦双下巴。

3、另一种方法为，双手放在两边做握拳动作，同时举起双臂。

4、然后夹紧背部肌肉，并使手臂和身体在同一直线上。

5、最后转头用力往一侧看15-20秒后，换方向，再看另一侧15-20秒即可。