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2、5:10 准备起床
6:30 晨跑 加上拉伸一小时左右
7:00 回家八茄哨准备早餐
7:30 吃早餐
8:00 到10:00做keep软件中的运动。
11:40 保证两次维秘大师的总驼瘦腰大法
12:00 回家准备午餐
12:30 吃完午餐后靠墙站半小时/天鹅臂
13:00 午休半小时
14:00 到7:00自由支配
17:00去健身房
19:00 热身+无氧+有氧+拉伸
19:00 回家 逛超市，敷面膜，看电影 看书
21:00 洗漱准雁鬼备上床
睡前空中脚踏车200 竖腿15min
3、加油！
