什么方法排毒最有效

1、多饮水：水是最好的排毒载体，随着身体水分的循环，可以有效的排出有害毒素，每日要喝足8杯水，早起一杯水效果最好。

3、多锻炼：毒素也会随着汗渍排除，如果有时间进行一项体能训练，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛症状哦。

5、绿豆汤：绿豆作为清热解毒的良药，多喝不仅可以去除火气，还能帮助有毒物质在体内迅速代谢转化排出。