高温天气如何避暑

1、夏季高温天可采取以下方法做好防暑降温的工作

2、及时饮水

5、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

6、合理饮食

9、充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松，即利于工作和学习，也可以预防中暑。

10、配备药品

11、在户外活动或进行高温作业的人群，,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所，随时使用以防发生中暑。