1、首先要分清楚自传陔侔抒己是天生肤色较黑还是后天变黑。若天生肤色较黑，那皮肤变白的程度不会太大，若后天晒黑，则能变白的最大程度为胳膊内侧和大腿内侧（未经常晒到）的肤色。
3、平时可以吃一些红枣、枸杞、桂圆等补气血的东西，也可以自己在家里做银耳汤、红枣稀饭等来补气血。气血充足，皮肤也就白里透红。
5、有的女性胃不好，营养吸收不了，也会造成皮肤蜡黄。这类就要先保养胃，及时就医，不吃辛辣食品，煮山药稀饭养胃等，胃好了气色肤色也会好起来。
7、有条件的也可以买一些正规的有口碑的美白护肤品，不过也不能只依赖这些护肤品，美白是一个长期的过程，需要从细节一点一滴做起。
