1、立秋： 暑热未尽，白天依旧炎热，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋“，这时节要增加睡眠时间，以防夏日的过度耗损犯秋乏。于是秋季早睡早起，就成为了秋季“养收之道”的养生原则。
3、白露： 天气温差最大的时候。正午时的天气炎热，而早晚的气温很低，就在这时天气开始转凉。“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，注意保暖，尤其是一早一晚要多添些衣服。
5、寒露： 气温下降，此时最容易引发感冒。因此这时也要适时更衣，加强锻炼，增强体质。此时天气寒冷，人们出去运动的机会减少，在居室中的时间比较长，所以在这时还要注意保持室内空气流通，使身体长期处于一个良好的环境之中。
