冬季吃什么补血

1、乌鸡是冬季很好的滋补品，乌鸡具有美容养颜的作用，乌鸡对女性有着很大的好处，可以起到补血调经的作用，很适合经期的女性食用。

3、菠菜中含有大量的铁元素和矿物质，铁元素是血液重要的组成部分，所以冬季多吃菠菜具有补血益气的功效，能使人的手脚变得暖和。

5、甘蔗具有补血果的称谓，这是因为甘蔗中含有大量的铁元素和其他各种矿物质元素，可以起到补血的效果，但是胃寒的人要少吃甘蔗。