1、美国糖尿病协会推荐使用鳄梨作为糖尿病患者的食品，因为它们可以降低LDL胆固醇水平而不会降低有益的HDL胆固醇。单不饱和脂肪可改善心脏健康 ，对糖尿病患者尤为重要。
2、草莓，苹果和桃子等水果不仅美味而且健康。它们的血糖指数低，并含有多种必需营养素，是糖尿病患者的理想选择。樱桃，梨和葡萄柚是其他不错的选择 ，甚至是李子和橘子。
3、在所有坚果中，开心果含有最高水平的植物甾醇 ，天然植物化合物，可以降低胆固醇，降低糖尿病并发症的风险。在西班牙进行的一项研究表明，每天养成大约吃50个开心果的习惯，持续24周，胆固醇降低15分，提高血糖，降低炎症。
4、花生酱是单不饱和脂肪和蛋白质的健康来源，为糖尿病患者提供膳食和零食的营养补充。
5、虾是糖尿病患者不必放弃或至少大幅减少他们喜欢的食物。虾是糖尿病患者的最佳选择。它富含蛋白质，脂肪含量极低，几乎不含碳水化合物。更不用说它好吃了！
6、豆类，美国糖尿病协会建议糖尿病患者每周食用豆类数次，因为它们被认为是糖尿病超级食物。
7、爆米花是小朋友很喜欢的零食，想不到也是糖尿病的理想食物。爆米花是一种全麦零食，富含纤维，镁和其他营养成分。建议使用自然没有经过特殊加工的空气爆米花。
8、奶酪是蛋白质的来源，适合健康的糖尿病饮食。为了提高营养，可以吃一份奶酪和一些全麦薄脆饼干和苹果片，甚至是小胡萝卜。
