怎么对抗天性

1、找到动力，它是你无数次想要放弃的时候坚持下去的理由

2、查询专业知识，这个便利于科学的训练，知识越全面越好

3、详尽的计划有助于完成目标。建议将大目标分解为不同小目标

4、从点滴做起，如早起这件事，请每天提前5分钟或者一个月提前一次

5、不断的训练，让自己生物钟或者肌肉有记忆，这样形成条件反射就好，不过这个需要很长的时间

6、最后如果你自己没办法坚持或者害怕自己坚持不了的话，请找人监督