1、一，学会调节情绪，让自己经常有个良好的心情。无论遇到生病或痛苦难过的事情，一定要告诉自己保持好心情，病痛才会减轻好、许多事情才会有好的转机。事实证明确实如此，当你心情放松，身体的免疫系统会增强，脑子会清醒、反应敏捷，所以无论如何让自己有好心情。
2、二，坚持运动。特别是快到月经那几天更应坚持，月经那几天快步走还有减轻痛经的作用。
3、三，管住嘴，少吃生冷食物，即便到了夏天也应适当忌嘴。
4、四，爱护自己的身体，少让自己得妇科病。月经不调，许多是妇科疾病带来的，做好避孕措施、做好卫生工作，男女都要做好。
5、五，必要时用中药来调月经。
6、六，重在预防，治病能食补就别药补，因为吃药还是有一定干扰月经的作用。
7、七，正确看待月经不调的事情。提前推后一周都属正常的，别心急如焚；月经不调如果是一、两个月经周期都不算什么，如果达到三个月经周期就要注意了。流产后三、四个月有月经紊乱，属于正常现象。
