1、萝卜。萝卜是我们老人最爱给孩子说，让他们吃的。因为生吃和熟吃都会对身体很好。对于湿热的人来说，萝卜清热利尿，顺我们的气，还可以帮助清内热和帮助我们消化。
2、莴苣。就是我们的笋，我很喜欢吃凉拌笋丝。这个菜呢对于湿热的人最好的就是清热，而且还可以除口臭和身体的异味，比较凉，而且下气，气虚的人还是少吃。
3、慈菇。这个是一味药，也是我们可以清肠和散热的一个蔬菜。比较凉，而且如果和肉类炖在一起也可以清热祛湿，我们平时可以适当的放些辣椒，减少些寒凉。经常有痰和咳嗽的人也是可以吃些慈菇的。
4、百合。这个经常放在汤里，或者粥里面，百合是安神的良方，又可以帮助我们缓解肺热也可以帮助我们清热和去除烦躁，增加食欲和调理我们困乏和无力。
5、木耳。湿热的人吃木耳很好，又可以补肾也可以活血益气和养肺养胃还可以帮助我们降噪降压，对我们的五脏都有利。
