1、科学减肥人们一说减肥一定想到绝食，几天不吃饭，其实这是最不正确的，所谓减肥只是将你体内过多的脂肪消化掉，而不吃饭只会损伤自己的胃，反而对减肥一点用处也没有，所以适当的吃饭是对肥胖没有增肥的用处的，只要规划好时间，饭量是对身体没有危害的。
2、运动减肥运动减肥是最累的，对很多胖子来说是非常累所很多想减肥的人，都坚持不下来，其实运动不用太夸张，更不用太累，每天坚持25分钟运动，有时间的还可以早晚都去跑步，强身健体，女生还可以有马甲线。
3、心情减肥所谓心情是最重要的开关，有了好心情，身体才有动力，对你身体的新陈代谢有着很大作用，所以多笑笑有好处。
4、睡觉减肥睡觉可以美白众人皆知，殊不知睡觉对身体脂肪有控制作用，可以控制你的神经，让你身体停止剧烈运动，它对你皮肤有控制作用，所以睡觉至关重要。
