1、多与绿色植物接触除了眼睛需要休息需要绿色外，心情也需要。可以在办公室或者是家里放一些便于管理的小植物，可以达到放松心情的做用。在上下班路上走绿化较好的路段也有同样的效果。
2、多做运动运动能让人放空大脑，专注当下，除了一些我们众所周知的运动外，其实只要在阳光下活动一下，散步、骑车也是不错的选择。主要是为了让身体得到放松的过程。
3、规划工作工作是永远做不完的。这是我们需要知道的事实。合理的安排自己的工作，完成工作，发现工作中的乐趣，完成工作时的满足感。工作的规划可以让工作更加顺利。
4、摄取充足的维生素C维生素C有助降低人体应激激素水平，也就是有降压的作用。建议可以每天吃一个桔类水果，或者是喝果汁。健康之余又减轻了压力，维生素还能让人远离疲劳。
5、爬楼梯现在很多高楼中都备了电梯，但是如果楼层不高的话，可以选择爬楼梯。不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能。也可以先坐电梯到一定楼层，再爬几层楼梯也是不错的选择。
6、适当使用精油精油与香水的区别在于精油更不容易挥发，它的渗透性更强。可以让人心态平和，调节心性，缓减压力。喜欢的香味总是让人心情愉快，涂抹在手腕或者是放于香薰机中都可。
7、减压游戏工作期间也可以与同事一起做一些简单的小游戏，不仅可以分散工作上的注意力，还可以增加同事之间的感情。这些小游戏能让人的心情得到放松，更好的对待下一个工作任务的到来。
