打乒乓球后如何快速补充能量

1、第一，香蕉，香蕉具有较好的充饥效果，而且还有消除疲劳的作用。

2、第二，巧克力，这是比较好的直接补充能量的食品。

3、第三，奶糖、奶片或者类似的容易携带的片状食品。作用与巧克力类似。

4、如果有条件的话，还是先吃饭然后稍作休息再去打球，不然打球可没有力气，上面那些食品也仅仅是补充而已，完全靠它们可不行。