猫交叉爬行瑜伽怎么做？

1、以四脚板凳体式进入体式，需要注意手与膝盖之间的距离。

2、手腕在肩膀正下方，双膝在臀部的正下方。

3、双大臂与双大腿保持与地面垂直状态，保持呼吸顺畅。

4、重心放于右大腿上，吸气时左臂向前不断延伸，呼气右腿向后蹬出。

5、脚跟向后蹬，脚趾间回勾，保持身体平衡，可以锻炼我们的平衡能力。

6、呼气将左手右腿慢慢收回，回到四脚板凳式，再双臂推动身体慢慢直立即可。