1、怀孕前要多锻炼身体，多用冷一点的水擦洗身体，来增强皮肤弹性，为怀孕时产生妊娠纹做预防。
2、怀孕期间要少吃脂肪类食物少吃甜食，否则增肥太快，容易拉伤皮肤产生妊娠纹。多吃蛋白质类的食物，能提高皮肤弹性，防止妊娠纹的产生。
3、孕期洗澡，要用温水洗腹部，轻摸腹部，不要用很热的水洗澡。洗澡时间不要过长，控制在半小时之内。
4、孕期不要减肥，但也不要暴饮暴食，否则体重增速太快，很容易产生妊娠纹。孕妇吃饱即可，不要产生错误观念，以为吃的越多越好。
5、孕期多吃富含维生素和矿物质的食物如奶类，动物肝脏，各种新鲜水果等。如果维生素缺乏，尤其是维生素B2缺乏，很容易产生妊娠纹。
6、孕期可以适当运动，如散步等，可以控制体重快速增长，防止妊娠纹的产生，还对胎儿的健康成长有利，但不能做剧烈运动。
