如何减肚子-【组图】

1、首先需要控制自传陔侔抒己的饮食，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，且尽量不吃薯片等零食，减少可乐等高糖分饮料的摄入。

2、早晨起床或者晚上睡前，可做几组仰卧起坐和平板支撑，增加腹部力量

3、可做一些瘦腹部的瑜伽，例如桥式支撑等

4、平时吃完午饭不要立马坐下开始工作，可以站立一会或扭扭腰

5、晚饭后，有条件的话可以散散步或者跑跑步

6、平时可饮用绿茶、铁观音等，既消除油脂，又提神