1、保持良好的心态在经期期间，遇到暴雨，长时间被雨水浸泡，应该将自己的心态摆正，不要过于担心害怕，保持平和的心态。
2、找到避雨地方遇到暴雨，观察路面情况和下雨情况，尽可能找到避雨的地方，毕竟处于生理期间，要保护好自己。
3、寻找救援暴雨期间，如果不能自救的话，及时通过已发布的救援信息发布救援信息，或者直接拨打110进行自救。
4、用遮挡物挡住头部长时间在水中浸泡，如果还在下雨，可以打开雨伞或者其他东西将头部进行岣麓陇捌遮住，避免因为再次淋湿，导致体温下降，这样就会感到不舒服。
5、及时清洗外阴如果离开了浸水的地方，如果有条件的话，及时用清水清洗外阴，保持干净干燥的环境，避免感染疾病。
