1、坚持“以和为贵”的为人处事态度，这是控制情绪的根本力量，只要坚持就会成为你的一种人格品质，为人处事都会和睦融洽很多。
2、换为思考，多想想对方是否能接受你这种发脾气的情绪，如果换成你是对方是否也觉得难以忍受。
3、延时法则，当你想要发脾气时，故意拖延十几秒或几分钟，也许你就控制住了。
4、按摩穴位，如手掌上的一些穴位可以按压，可用另一只手的指关节按压会，按到感觉很酸痛为止，可以大大消退激动的情绪。
5、事后解释，针对一些问题，如果当时已发生了激烈争论，且各执己见无法妥协，可当时妥协，事后再补上自己的理由与见解，那时对方很容易接纳，就可以收到比较好的效果。
6、多运动、饮食均衡、作息规律，保持良好的精神状态与心情。
