1、给自己制定一个容易实现的目标，例早睡，减少刷抖音的时间，大学生还可以坚持去跑个三公里。不用每次都做到，注重意识的培养，慢慢让实现目标成为自己的一个习惯，坚持，不能偷懒，你别说啥‘你来试试’的话，当你真正做到你认为的好的时候，你就已经再让你的目标慢慢成为你的习惯啦
2、自己容易忘记的可以去买一本笔记本，把要干的事情写出来，重点的写出来，也许那就成功啦一半，我们有时候很容易有意识的屈服于诱惑，干事情很容易三分热度，学会去当一个自律的人很重要，
3、你对自身的自律有清楚的了解吗，有时候要想做到自律，你还得学会借助外援，像一些钉钉打卡，小米运动手环，会跑的Clocky闹钟，或者找一个微胖型女朋友和你一起跑步，督促你戒烟，这些有时候往往能起到意想不到的效果
