如何克服紧张的情绪

1、学会自我减压。压力会让人感到紧张，我们应该通过唱歌、弹琴、追剧等等，让自己的生活放松下来，让自己的压力减少，这样才能不紧张。

3、适当放松自己。有时候紧张是由于长时间过度疲劳或者是经常性的处于一种紧绷的状态，所以，我们应该学会放松自己，让自己开心。

5、经常锻炼自己。我们的胆量如果不够大的话，就应该学会经常去锻炼自己，通过锻炼让自己的胆子变大，这样才能克服种种因为害怕带来的恐惧。