清肠的食物有哪些

1、    一：燕麦。具有降胆固醇还降血脂的作用。即利于减肥，有适合心脏病，高血压和糖尿病人对食疗的需求。

2、    二：玉米。含有丰富的钙，磷，镁，铁，硒及维生素和胡萝卜素等。

3、     三：葱蒜。有助于血栓的溶解。

4、    四：山药。山药可以改善人体消化功能。

5、    五：地瓜。地瓜含有大量膳食纤维。帮助肠道排便。是肠道的清道夫。

6、    六：芹菜。含有较多膳食纤维，特别含降血压成分，也有降血脂，降血糖作用。