肠胃不适怎么缓解

1、双脚合拢上半身向前弯曲，双手抱腿身体蜷曲保持15秒左右，可以缓解反酸、嗳气等症状，缓解胃部胀痛。

3、肠胃不佳时，不妨身体坐直，利用腹部的力量进行有规律的深呼吸练习，反复几次可以促进胃部的血液循环，帮助改善食欲。

5、经期或是消化不良导致小腹胀痛时，可以尝试进行仰卧起坐锻炼，不仅可以燃烧腹部的脂肪，还有利于提升消化功能，缓解胀痛现象。