月经期需要注意什么

1、首先月经之所以叫月经，就是每个月都要来那么一次，正常的月经周期是28天，但是由于压力、营养、心理等各方面因素的影响，很少有人一直保持28天来一次，所以前后7天也都算是正常。

3、除了寒凉的食物，月经期间也不应吃太油腻或者辛辣的饮食，油腻的食物因为不容易消化，容易损伤身体。而辛辣的食物则有可能刺激身体的血液循环，从而造成月经量过多或过少。

5、月经期间不宜洗澡洗头，以免身体的体温变化较快影响血醺尬汰栎液循环，影响月经量甚至来说导致月经暂停，正常来例假的时候三到五天是不可以洗头洗澡的，但是现在很多女孩子由于外出工作注意形象，建议月经期间前三天不要洗头洗澡，等月经量减少后再洗，一定要注意保暖。