让我们一起健康减肥

1、早餐，必须吃，不吃会得胆结石。要吃得营养，最好在吃早餐前喝杯水，清肠。

2、中餐，少吃，一荤一素，或者两荤一素，自己估计。

3、晚餐，少吃。两素。饿了可以吃点水果，少量。

4、适当的运动。每天至少有三十分钟的运动。无论哪种，在于坚持。

5、如果你的不是很胖，但是体型却看起来很胖，这就是我们所说的泡芙。是体脂过高的表现，此时需要健身，减少身上的脂肪，看起来就不是发福的样子。

6、减肥永远都不是一朝一夕的事，在于你有一个长久的健康的生活饮食习惯。