怎样正确的宣泄情绪

1、有情绪不可怕，要是情绪不断积累，膨胀，一旦打到爆发的顶点就非常麻烦了。所以，有了情绪，要懂得宣泄。

3、情感慰藉。有时心里有负面情绪，想到家人就会自我劝慰，自然会减轻很多。

5、“随风奔跑，自由是方向”，通过运动尤其是跑步，可以分泌多巴胺，让心情 快乐起来，负面情绪随即释放。