膝盖受伤怎么恢复

1、去医院做膝部核磁共振，根据检查结果合理治疗，轻度的采取中药外敷、针灸等方法进行治疗；如果损伤严重，必须手术的应该采取手术治疗。

2、如果只是轻度的膝盖受伤，可以在保证不加重病情的基础上，采取轻度的运动来恢复膝盖的功能，例如采取直腿抬高、 贴墙蹲起等有效保护膝关节的运动方法。

3、此外，应坚持按摩或拍打膝盖部位，加速膝盖血液循环，加快膝盖恢复，但力度要适当，以免加重病情。