1、1.黑芝麻
黑芝麻当中维生素E、蛋白质、卵磷脂、亚麻酸成分的含量都很高，孕妈经常性食用，对自己身体有帮助的同时，还可以使腹中胎儿的发质变得更好，头发也变得更黑更亮。
2、2.核桃
核桃当中包含了大量亚麻酸等成分，孕妈食用可以对腹中胎儿起到生发作用，让胎儿的头发更黑，更亮。
3、另外，长期食用核桃对胎儿大脑的发育也有一定的帮助，家长可以经常吃点，但要把握好量，过度食用会出现上火反应。
4、3.葡萄干
葡萄干也是一个不错的选择，酸酸甜甜，很对孕妈们的口味
5、它当中含有丰富的铁元素，经常食用可促进血液的流动，将营养物质传送到身体各个位置，为胎儿头发的生长提供了必要的养分，使头发发质变的更好。
