孕期怎么控制体重

1、从饮食上要注意饮食的营养多样化，并且要注意一些低盐低脂饮食，增加鱼、虾、肉、蛋、奶这一类富含优质蛋白的动物饮食的摄入。

2、适当的增加餐后运动，在排除了孕妈妊娠的异常情况，比如说宫颈机能不全，先兆早产或者先兆流产这一类的问题或者胎盘位置低下这一类的问题，排除这些异常情况下，那么孕妈是可以进行餐后运动的，这样都可以达到体重控制的目的。