1、如何判断湿热呢？湿热的一般都面色油垢发黄，毛孔粗大，爱起痘。早起感觉身上裹了一层东西似的。
2、多数湿热的人还会大便粘滞，舌质偏红，舌苔偏黄。身体汗味比较重。
3、确定了自己是湿热体质后，就要了解湿热体质容易得哪些病。在又热又湿的环境里，东西是很容易坏的。
4、一但知道自己是湿热体质，自然要更加注意生活习惯，帮助身体清理垃圾。
5、知道自己是湿热体质，也不要害怕。一个良好的心情是最重要的。
6、你应该为你知道自己的体质而高兴，因为你可以按照体质来生活了，慢慢调理，而不至于得了重病才知道。
7、如果没有什么特殊的症状，最好采取食疗。吃一些清热利湿的食物，同时，要健胃利脾。。
8、吃饭七分饱，不吃宵夜，不然肠胃得不到休息，运化水的能力就会下降。一定要吃早餐。
9、早晨，胆汁分泌充足，就等着你吃饭呢。不吃早餐，会肝气郁结，肝胆关系比较密切。
10、切记不要烟酒，酒是生湿热最厉害的东西。
11、平时可以多喝红豆薏米粥，也可以熬水喝。
12、夏天不要一直吹空调，尽量让汗液排出，不然湿气会困在体内。
