1、为了让孩子晚上睡得好，白天午休时间尽量让她养成吃完饭，玩30分钟，2点左右就开始睡午觉。
2、午觉不要睡得太晚了，如果宝宝5点多才睡午觉，睡到7点醒了，那他晚上就会睡得晚了。
3、睡午觉的时候，尽量不要让她，看电视玩手机，电器类的东西她越玩越兴奋，就不容易睡觉了。
4、吃完晚饭了，可以带孩子去广场玩玩，让她多运动一下，累了回家自然就瞌睡了。
5、如果晚上9点睡觉，8点半就开始洗脚洗脸准备睡觉了，灯光尽量调的暗一点，这样有助于睡眠。
6、宝宝不睡觉可以给他放轻音乐，或者给他讲睡前故事，帮助她睡眠。
