教你拉力器痩臂运动

 时间：2026-04-22 18:14:50

1、站姿拉力器肱二头肌弯举。

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2、站姿拉力器颈后臂屈伸

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3、仰卧单臂哑铃臂屈伸

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4、将刚刚锻炼过的肩膀、肱二头肌、肱三头肌进行伸展

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