1、食疗是基础 打底子很重要！食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊楱诼垂柳肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
3、多运动，身体健康气色红润！运动方法有很多种，这里推荐大家常见的方法：竞走。注意是竞走不是散步=.=以你最快的速度，才能达到效果，最好加入个竞走团体或俱乐部，大家一起运动心情也会愉悦！
5、日常生活中的注意事项!一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉，谁说露得多一定美？！
